ΓΛΥΦΑΔΑ
Καταλαβαίνω ότι η καθημερινότητα στη Γλυφάδα, με τους γρήγορους ρυθμούς και τις απαιτήσεις της, μπορεί να φέρνει προκλήσεις, ιδιαίτερα όταν μιλάμε για επαγγελματική εξουθένωση. Η προσπάθεια να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της εργασίας, ενώ παράλληλα διατηρείτε μια ισορροπημένη προσωπική ζωή, ίσως σας κάνει να νιώθετε πιεσμένοι ή υπερφορτωμένοι.
Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσετε αυτές τις δυσκολίες, χωρίς ανάγκη μετακίνησης ή επιπλέον πίεσης. Μέσα από πρακτικές όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και τεχνικές όπως το mindfulness, μπορείτε να ανακαλύψετε εργαλεία και στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πίεση, να θέσετε όρια και να βρείτε την ισορροπία που αναζητάτε. Μαζί μπορούμε να δημιουργήσουμε μια καθημερινότητα που να σας γεμίζει με περισσότερη ευεξία και νόημα.
ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Τα οφέλη της Online Ψυχοθεραπείας
Η online ψυχοθεραπεία προσφέρει πρακτική λύση για κάποιον που μένει στη Γλυφάδα. Εξοικονομείς χρόνο και ενέργεια από μετακινήσεις, γλιτώνοντας από την κίνηση και την αναζήτηση πάρκινγκ.
⏱️ Προσαρμόζεις τις συνεδρίες στο δικό σου πρόγραμμα, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου, ακόμα και αν έχεις γεμάτο πρόγραμμα.
🧘 Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι το άγχος και να βάζεις προτεραιότητες, κάτι σημαντικό για να πετύχεις την ισορροπία που επιθυμείς.
🗣️ Σε βοηθά να βελτιώσεις την επικοινωνία με τους γύρω σου, μαθαίνοντας να εκφράζεις τις ανάγκες σου με σαφήνεια και σεβασμό.
💪 Αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αναγνωρίζοντας τις δυνάμεις σου και αναπτύσσοντας νέες δεξιότητες.
🛡️ Δημιουργείς ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να εξερευνήσεις τα συναισθήματά σου και να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες.
🌱 Επενδύεις στη προσωπική σου ανάπτυξη και ευεξία, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής σου και τις σχέσεις σου.
ΣΥΝΘΕΤΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Εγώ, ο Στόχος & η Προσέγγισή μου
Εγώ σε βλέπω, σε ακούω και είμαι εδώ για σένα. Η προσέγγισή μου είναι ανθρωποκεντρική και εστιάζει στο να σε βοηθήσω να γίνεις ο καλύτερος εαυτός σου. Δεν είμαι εδώ για να σου πω τι να κάνεις, αλλά για να σε στηρίξω καθώς εξερευνάς τις επιλογές σου και βρίσκεις λύσεις που σου ταιριάζουν. Μαζί μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής, να ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου και να ζήσεις μια πιο γεμάτη και ουσιαστική ζωή. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος ασφάλειας και ειλικρίνειας, όπου μπορείς να εκφράσεις τα συναισθήματά σου χωρίς φόβο κρίσης. Χρησιμοποιώ μια ποικιλία θεραπευτικών τεχνικών, προσαρμοσμένων στις δικές σου ανάγκες, για να σε βοηθήσω να επιτύχεις τους στόχους σου.
1️⃣ Αν το άγχος σε πνίγει 😥, θα βρούμε μαζί τρόπους να το διαχειριστείς και να ηρεμήσεις, ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις τη ζωή σου.
2️⃣ Αν η κατάθλιψη σε κρατάει πίσω 😞, θα σε βοηθήσω να ανακτήσεις την ελπίδα και την όρεξη για ζωή.
3️⃣ Αν οι σχέσεις σου είναι γεμάτες συγκρούσεις 😠, θα μάθουμε μαζί πώς να επικοινωνείς αποτελεσματικά και να δημιουργείς υγιείς σχέσεις.
4️⃣ Αν η αυτοεκτίμησή σου είναι στο ναδίρ 😔, θα σε βοηθήσω να αναγνωρίσεις την αξία σου και να πιστέψεις στον εαυτό σου.
5️⃣ Αν ο θυμός σε κατακλύζει 😡, θα μάθεις να τον ελέγχεις και να τον εκφράζεις με υγιή τρόπο.
6️⃣ Αν έχεις βιώσει ένα τραύμα 💔, θα σε στηρίξω να το επεξεργαστείς και να βρεις τη δύναμη να συνεχίσεις.
7️⃣ Αν η δουλειά σε έχει εξαντλήσει 😫, θα βρούμε μαζί τρόπους να επαναφέρεις την ισορροπία στη ζωή σου και να απολαμβάνεις τον ελεύθερό σου χρόνο.